Infos zu den Teams

 

Trainingsregeln:

  • Wer die Anweisung der Trainer nicht befolgt ...
  • Wer die vorgegebene Laufstrecke verlässt ...
  • Wer selbständig die vorgegebene Trainingslaufzeit verändert ...
  • Wer außerhalb der festgelegten Trainingszeiten läuft ...

... läuft auf eigene Verantwortung!


 
 

Berechnung des Belastungspulses nach Karvonen
HFmax. für Laufen:
Männer: 220-200 (-Lebensalter)
Frauen: 226-206 (-Lebensalter)		   RP:
RP wird normalerweise nach
einer 12h Ruhekarenz
gemessen		  
Faktor:
LDL: 65% bis 70%
RDL: 70% bis 75%
LoDL: 75% bis 80%
ZDL: 85% bis 88%		 % Faktor:
LDL: 65% bis 70%
RDL: 70% bis 75%
LoDL: 75% bis 80%
ZDL: 85% bis 88%		 %
Trainingspuls min.:   Trainingspuls max.:  
 

Wir sind in der glücklichen Lage für jeden die richtige Leistungsklasse anbieten zu können. Vom Anfänger bis zum Marathonläufer findet hier jeder eine Gruppe, die seinem persönlichen Niveau entspricht.

   
Der Treffpunkt wird Euch im linken Menü angezeigt.
 



 
DieTrainingszeiten entnehmt Ihr bitte dem Terminkalender.
   
Team 1 (sK) (spezielles Kursprogramm)
Team 2 (Laufumfang ca. 7 km      bei 8:00 - 9:00 min/km)
Team 3 (Laufumfang ca. 7 - 9 km bei 6:30 - 7:00 min/km)
Team 4
Team 5
Team 6
Team 7

 
 


2013 medicine drugs, amoxil, best price. The new formula, arimidex, fast delivery. The best drugs, ashwagandha, quality guarantee.

Partner / Sponsoren

DLV Zertifikat
 
Logo OBI Baumarkt